Суперфуд из моря: 12 фактов о спирулине

Приверженцы здорового образа жизни активно включают в свой рацион полезные добавки. Один из самых популярных продуктов — водоросль спирулина.

Спирулина — это коммерческое название сине-зеленой съедобной водоросли микроскопического размера. Из-за огромного количества полезных пищевых свойств и натурального происхождения она относится к суперфудам. Люди, которые придерживаются здорового образа жизни, предпочитают употреблять в пищу такие «здоровые» добавки, чем синтетические БАДы. Поэтому чаще всего спирулину можно встретить в виде витаминных капсул или в форме порошка для добавления в еду.

В чем польза спирулины

1. Детокс-продукт

Спирулина отлично очищает организм. В том числе выводит тяжелые металлы, которые имеют свойство накапливаться и приводить к различным заболеваниям. Если вы решили «очиститься», то спирулина поможет вывести все накопившиеся шлаки и токсины.

2. Улучшает работу кишечника

Из-за большого количества хлорофилла и аминокислот спирулина положительно влияет на пищеварение. Ее даже успешно применяют для лечения язвы желудка.

3. Иммуностимулятор

Спирулина является мощным иммуностимулятором и увеличивает производство клеток и антител, способных бороться с инфекциями и заражениями. Существуют исследования, которые говорят о способности этого суперфуда улучшать состояние людей с такими серьезными заболеваниями, как ВИЧ и рак.

4. Очищает кровь

Спирулина содержит в своем составе особые пигменты, которые снижают кровяное давление и уровень холестерина. Это помогает снизить вероятность инсульта и других заболеваний кровеносной системы.

5. Ускоряет снижение веса

Высокое содержание белка в спирулине способствует быстрому насыщению. Количество энергии увеличивается (это полезно для правильного метаболизма), а чувство голода, наоборот, притупляется.

6. Цветущий вид

Из-за наличия витаминов В12, А и Е в составе этого суперфуда у тех, кто его ест, значительно улучшается состояние кожи лица. Кальций и фосфор положительно влияют на состояние зубов и ногтей, а использование спирулины в качестве маски для волос может ускорить их рост и помочь избавиться от перхоти.

7. Нормализует гормональный фон

Спирулина нормализует гормональный фон у женщин (ее можно употреблять даже во время беременности) и способствует нормализации работы половой системы у мужчин.

Но некачественная спирулина или ее чрезмерное употребление могут и навредить организму

1. Не сочетается с лекарствами

Поскольку спирулина повышает уровень иммунной активности, то может создавать угрозу работе лекарств-иммуностимуляторов. Сочетать их не стоит.

2. Причина почечных расстройств

Белок во время естественного процесса разложения в организме превращается в мочевину и аммиак. Поскольку в спирулине белка очень много, он может оказывать чрезмерное давление на почки.

3. Дискомфорт в животе

Не все желудки воспринимают спирулину благоприятно. Люди, которые употребляют ее впервые, могут испытывать тошноту и рвоту. Также возможно чрезмерное газообразование.

4. Вредные бактерии

Некачественная спирулина может быть заражена токсичными бактериями. Попадая в организм человека, они могут провоцировать септический шок.

5. Аккуратно при лактации!

Спирулина очень полезна при беременности, но при этом младенцы очень чувствительны ко всему, что попадает в организм матери. Поэтому стоит с осторожностью потреблять спирулину в период грудного вскармливания, чтобы она не оказала негативного воздействия на здоровье малыша.

Не стоит ожидать, что употребление одного суперпродукта может компенсировать небрежное отношение к своему здоровью. Но небольшая доза спирулины в ежедневном рационе может действительно принести пользу вашему организму.

Ранее +1Платформа рассказала о растениях, которые легко вырастить в домашнем огороде.

Фотографии: izhairguns / iStock

Читайте также