Босиком по городу: мода или реальная польза?

Лето — отличное время для того, чтобы побегать босиком. Это можно сделать даже в городе

Иногда в теплое время года в городе можно заметить людей, которые гуляют по улицам босиком. Это обычные жители мегаполиса, но с особым пониманием темы закалки и оздоровления организма. Для них босоногие прогулки — это целая философия, которая называется барефутинг. Специального обучения этой практике не существует. Ее приверженцы уверены, что это полезно для здоровья и безопасно.

Существует минимум две разновидности барефутинга. Первая — экстремальный барефутинг, который включает в себя хождение по углям, снегу, гвоздям, битому стеклу. Такие «прогулки», вернее тренировки, подходят далеко не всем. Зато второй вид барефутинга — классический — доступен каждому. Он включает в себя прогулки по траве, асфальту, древесной щепе, щебню.

У такой практики действительно много плюсов.

1. Улучшается циркуляция крови

Массаж стоп с помощью естественных поверхностей довольно распространен в лечении плоскостопия. Молодым родителям врачи часто рекомендуют выпускать малышей на босоногие прогулки, чтобы стопа формировалась правильно. Во взрослом же возрасте такой природный массаж помогает снять общее напряжение с ног (крайне актуально для тех, кто целыми днями вынужден носить неудобную обувь). Также барефутинг является хорошей профилактикой варикоза и даже может предупредить деформацию стопы (выпирание косточки большого пальца).

2. Улучшается работа внутренних органов

На стопах находится огромное количество массажных точек, которые связаны с работой различных внутренних органов. Благодаря воздействию на эти точки барефутинг обеспечит оздоровление организма с помощью обычных прогулок.

3. Снятие стресса

Этот момент работает скорее на психологическом уровне. Отказ от обуви (даже на время) позволяет почувствовать близость к природе и поймать новые ощущения в теле. Концентрируясь на физических ощущениях, мы отпускаем мысли, заполняющие нашу голову, и расслабляемся. Так что барефутинг может стать хорошим завершением тяжелого дня.

Приверженцы барефутинга не относятся радикально к ношению обуви. Если возникает такая необходимость, они обязательно ее надевают. Мы бы не рекомендовали начинать практику в парке — риск поймать клеща или наступить на что-то ранящее или неприятное достаточно велик. Лучше выбирать маршруты, которых уже немало. Например, в Москве в национальном парке «Лосиный остров» есть «Босоногая тропа», по которой можно пройтись, любуясь растениями. Ее длина составляет почти 4 км, а состоит она из 39 видов различных поверхностей!

Ранее +1Платформа рассказала, можно ли очистить жизнь от токсинов. Дело в том, что невидимые и опасные химические вещества окружают нас везде. Некоторые сразу вызывают аллергию и отравление. Другие накапливаются и могут вызвать рак и другие болезни.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Фотографии: Brunetto Ziosi / Unsplash

Читайте также