Как помочь человеку с суицидальными мыслями: 5 советов

Если у близкого человека появились навязчивые мысли о смерти, ему, наверняка, нужна ваша помощь

Мысли суицидального характера могут появиться у человека любого пола и возраста. Иногда их причиной становятся внешние события — например, смерть питомца, проблемы в семье, плохое состояние здоровья. А иногда эти мысли рождаются просто из-за недостатка эмоциональной близости и чувства одиночества. Они могут настолько сильно давить на человека, что самостоятельно справиться с ситуацией он не может. В такой момент человеку нужна помощь. Разберемся, как можно ему помочь.

1) Ты мне дорог

Чувство одиночества является очень мощным фактором, оно вызывает мысли о бесполезности собственной жизни. «Зачем жить, если я никому не нужен?» — с этой мысли все и начинается. Часто эта мысль не является правдой. Просто человек не получает достаточной эмоциональной поддержки, не чувствует близости. Если он действительно вам дорог, постарайтесь объяснить ему это. И не только на словах — если вы не подкрепляете слова действиями, это может только усугубить ситуацию и создать ощущение, будто вы нарочно лжете. Проявляйте интерес к жизни человека, позвольте ему почувствовать комфорт рядом с вами, дайте ему возможность говорить. Это очень важно.

2) Проявите настойчивость

Даже если суицидальные мысли посещают вашего близкого друга или родственника, это вовсе не значит, что он будет с вами откровенен. Не сдавайтесь после первой «отмашки». Если вы уже заметили признаки суицидальных мыслей, продолжайте мягко, но настойчиво выяснять, что происходит в его голове на самом деле.

3) Сохраняйте спокойствие

Человек, который подвержен суицидальным мыслям, обычно находится в стадии кризиса или эмоциональной пропасти. Его мысли могут быть спутанными, он может не неотчетливо видеть взаимосвязи происходящих событий и собственных желаний. Если вы приняли решение, что хотите помочь человеку, ведите себя спокойно — не злитесь, если он не может выразить мысли конкретно, и не пытайтесь переубедить его. Высказывания о том, что «все не так уж плохо», — не помогут. А «эмоциональное нападение» может привести к тому, что он выстроит между вами барьер, через который будет трудно пробиться.

4) Говорите откровенно

Если вы будете пытаться просто избегать больной темы, вы не узнаете, в чем корень проблемы. Один разговор о суициде не подтолкнет человека к решительным действиям — это решение может зреть в голове годами. Но есть шанс, что обсуждение темы может заставить человека пересмотреть собственные идеи. Однако, к такому разговору следует подготовиться — как минимум, выбрать подходящую обстановку, а не просто упомянуть проблему «между прочим». На этом этапе также можно узнать, есть ли у человека план. Если он есть, значит, мысли о суициде становятся более конкретными, и это повод обратиться за посторонней помощью.

5) Договор дороже денег

Обещание — это лучший способ дать человеку почувствовать, что он кому-то нужен. Вы можете договориться делать вместе домашнее задание на следующей неделе, или просто пообещайте быть готовыми к разговору в любое время, если человек почувствует в этом потребность. В данном случае важно, чтобы человек «согласился на сделку» и дал вам встречное обещание. Если у вас получился откровенный разговор, поблагодарите человека за честность.

Ранее +1Платформа рассказала историю Валентины Халютиной из Брянской области. Она объяснила, в чем связь Чернобыля и пережитой ею операции, и рассказала о том, как эпидемия ковида мешала лечению.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Фотографии: andrik-langfield / Unsplash

Читайте также