Как лучше переживать проблемы: самостоятельно или с близкими

Мудрые говорят: «Стоит поделиться проблемой с другом, и она станет меньше». Но всегда ли нужно делиться?

Некоторые психологи считают, что разговоры по душам, во время которых один из собеседников делится своими травмирующими воспоминаниями и выплескивает эмоции, негативно влияют на обоих участников. Это спорное утверждение. Ведь у всех событий в жизни есть как положительная, так и отрицательная сторона. Давайте разберемся, насколько полезно делиться проблемами с близкими. И какой вред может нанести этот процесс.

Положительный эффект:

1) Поддержка

Самый основной мотив, который движет нами в момент рассказа о своих проблемах, — это желание получить поддержку. Конечно, можно преодолеть все трудности самостоятельно, но ощущение, что рядом есть человек, который может поддержать хотя бы морально, — придает силы.

2) Возможность разобраться в себе

Бывало ли у вас такое, что вы придумали какую-то гениальную, на первый взгляд, идею, а затем рассказали о ней вслух и осознали, что она вовсе не такая уж и гениальная? Да, к сожалению, такое случается. И с проблемами тоже. В нашей голове ситуация может казаться очень сложной и даже безвыходной. Но когда мы начинаем обсуждать ее в своем кругу, все часто оказывается не так страшно — решения находятся сами собой.

3) Поиск новых решений

Как бы мы ни старались, мы всегда смотрим на проблему через призму собственного опыта. У нас вряд ли получится увидеть проблему глазами другого человека, даже если мы попытаемся взглянуть на нее «извне». Рассказывая о своих переживаниях другому человеку, мы можем узнать его взгляд на ситуацию. И может быть именно его точка зрения поможет найти пути решения проблемы.

Отрицательный эффект:

1) Не панацея

Повторное проживание воспоминаний не исцеляет. Конечно, когда вы пожалуетесь своей подруге на то, какой кретин ваш бывший парень, вы определенно почувствуете временное облегчение. Но в глобальном смысле этот процесс не решит проблему. Эмоциональная уязвимость все равно остается с вами и, чтобы достичь облегчения, придется найти более глубинные взаимосвязи. Это не всегда можно сделать просто в дружеской беседе — иногда для этого нужно посетить профессионала.

2) С больной головы на здоровую

Рассказы могут вызвать внутреннюю травму у слушателя. Некоторые истории могут оказаться для вашего собеседника неприятными и даже неприемлемыми. Конечно, тот факт, что он просто слышит об этом, а не проживает событие самостоятельно, имеет меньшую силу влияния, но даже это может сформировать у человека определенный блок и негативную установку на свою будущую жизнь. Чтобы этого не произошло, стоит убедиться, что слушатель готов услышать информацию, которая может его травмировать.

3) Ответная реакция

К сожалению, в некоторых ситуациях нам хочется получить конкретный отклик от слушателя — словесную поддержку или банальные обнимашки. Но не все люди считывают эту необходимость. Собеседник может начать давать советы, в которых вы не нуждаетесь. В таком случае будьте готовы сказать о своих потребностях и границах. Если вы не готовы получать советы, а просто хотите выговориться — сообщите об этом собеседнику заранее, чтобы не возникло недопониманий.

Ранее +1Платформа назвала 5 причин хронической усталости. Хроническая усталость может быть не только признаком реального утомления организма, но и сигналом о проблемах со здоровьем. Почему же она возникает? Оказывается, ее может вызвать даже бытовая неорганизованность.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Фотографии: Unsplash

Читайте также