Помоги себе сам

Компания МТС запустила приложение психологической самоподдержки Beffo

МТС запустила новое приложения Beffo, которое помогает самостоятельно справляться с эмоциями и перепадами настроения, контролировать уровень стресса и формировать навыки психологической самоподдержки.

Курсы созданы совместно с психологами когнитивно-поведенческого подхода. Эффект каждой техники подтверждён независимыми научными исследованиями. Чтобы получить положительный эффект, достаточно 10-15 минут регулярных ежедневных занятий. Пользователю Beffo не требуются специальные знания или умения ‒ для начинающих в разделе «Курсы» предусмотрен вводный урок «Первые шаги».

В разделе «Дыхание» собраны и визуализированы дыхательные техники, которые успокаивают, расслабляют или помогают сконцентрироваться здесь и сейчас.

«Большинство из нас развивает навыки стрессоустойчивости органично, в привычной обстановке, естественным образом адаптируясь к стрессу на работе или дома. Но если человек неожиданно оказывается в ситуации неопределенности и затяжного стресса, справиться с этим самостоятельно бывает сложно. Чем активнее стрессовая реакция, тем сильнее она влияет на нашу способность ясно мыслить и принимать взвешенные решения. Поэтому очень важно научиться контролировать уровень стресса»

руководитель проекта Beffo от МТС Татьяна Афанасенко.

Следить за прогрессом пользователи могут с помощью тестов, которые покажут уровень стресса, самочувствие и запас сил.

Всего в Beffo пользователям доступны шестьдесят практик, тесты, дыхательные техники и атмосферные аудиопутешествия для засыпания. Скачать приложение можно в Google Play и AppStore.

Ранее +1Платформа рассказывала о сервисах, где можно найти психолога. Ходить к специалисту не стыдно, ведь не все проблемы можно решить самостоятельно.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Фотографии: iStock

Читайте также